就快要高考了，哪些食物高考期间是千万不能吃

　　随着高考越来越近，很多家长开始在孩子身上越来越注重饮食方面。高考期间哪些东西是千万不能吃的。

　　1，平时不能吃的，高考也不能吃。

　　凡是有可能发生过敏的食物，或者引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重。为了避免不必要食物中毒，家长若有空最好亲自挑选食物，为孩子制作三餐。根据孩子日常喜好制作即可，忌偏信坊间偏方食补药补的。

　　2，能吃食物，但不宜过量

　　平时吃太多容易犯困，考试期间学生可以根据自己日常饭量进食，家长不宜要求吃过量。过重的高能量饮食会加重孩子考试时消化系统负担，影响大脑供血供氧状态，反而会影响孩子考试状态，建议中餐吃富含蛋白质与低糖的食物。

　　3，温馨提醒，早餐一定要吃

　　在考试状态下，脑活动所需能量增加，而能量主要来自血糖的不断供应。部分考生不吃早餐，容易造成低血糖，出现心慌、出汗、面色苍白等现象，影响考试状态。因此，考生一定要吃好早餐，绝不可空腹进考场。

　　4，祝各位考生高考加油＾０＾~

　　快要高考了，饮食也是千万家长关心的事情，可以说影响着高考一半的发挥。高考大家最怕就是发挥失常，对于饮食也是一样，担心吃错食物少考几分甚至几十分，这就太可惜了。

　　一、过敏的食物千万不能吃

　　快高考了，家长们也大力改善伙食。可是有些食物会过敏那就要注意不能吃了，也不能添加。记得我们高中生物老师就对牛奶过敏，我对芒果过敏。过敏期间的好几天都无精打采，有点感冒的样子。

　　那怎么办呢？

　　其实也很简单，远离过敏源，不尝没吃过的食物就OK了。

　　二、不能吃凉菜冷饮

　　高考期间要吃熟透的菜，凉菜虽然吃起来清凉爽口，给火热的高考解解暑，但是凉菜容易携带各种细菌病毒，从而在卫生上引发各种问题。

　　同样的道理，冷饮雪糕最好也不要吃。想想高考那么热的天气，身体也是出汗很快的，一吃雪糕确实舒服，但毛孔很可能就关闭了，而且对肠胃的刺激太大，容易引起不适，影响高考发挥。

　　三、不能吃西瓜等利尿水果

　　高考时间非常紧张，考前吃西瓜容易引起频繁小便，但是一般考生都会憋尿做完试卷，这样导致高考无法正常发挥。

　　晚上吃西瓜容易上厕所，影响睡眠，导致第二天高考精力不充沛，考试非常辛苦。这些也是家长应该注意的。

　　四、不能吃得创新而是保守

　　高考期间不要吃得太好，也不能吃新奇的食物。对于没有吃过的食物或者高营养，刺激性高的食物都是容易出现消化问题的。毕竟好食物消化也需要大量的能量，这也是为什么午饭过后容易犯困的原因。

　　高考期间食物还是保守一点，日常就好，不要过多的改变。

　　我在高考的第二天考前喝一碗浓茶，这样精神会好许多，一点都不累。这是我高考期间的饮食唯一不同的地方，这样就容易把最好的状态保持到底。

　　以上个人经验和见解，最后祝愿各位考生高考得胜！

　　高考将近，高考那两天要不要给考生吃粽子？

　　高考时间恰逢中国传统节日端午节，吃粽子的习俗遇到高考，要不要给考生吃粽子？这个问题问的好，这是高考期间各位家长最应该关心的孩子饮食问题，非常值得家长们注意！

　　粽子一般是由糯米和红枣做成，现在有很多种类了比如肉粽子、八宝粽子，但不论如何做，少了糯米就不成粽子，大家都知道糯米是不易消化食物，并且吃多了还容易涨肚，在高考这个重要时期，关系到考生未来的事，我建议最好不要吃粽子！

　　那也在高考期间，我们作为家长的该如何给孩子备餐呢？其实很多家长都想知道，老师也咨询了一些高考往届生，这里的高考饮食注意点分享给大家！

　　高考时间在7号、8号两天，不仅要在高考期间注意孩子饮食习惯，而是还要在高考前5天就开始注意，避免孩子因饮食不当而导致身体有恙！

　　1、早晨饭菜要提神（醒脑）

　　一天之计在于晨，早餐一定要注意营养搭配，它也是保持孩子一天的精神气，一般吃谷类、蛋白质比较高的食物、新鲜蔬菜和水果，但大部分家长都会让孩子喝牛奶、吃鸡蛋，这也是不错的选择，也是非常不错的！

　　记住有些孩子在早晨喜欢吃油腻的食物比如油条、油饼，高考前期和高考期间就别在吃油性较大的食物了，容易伤脾胃！

　　2、中午餐饭要营养

　　孩子在高三，每天辛苦学习，特别耗脑力和身体，所以补充营养一定势在必行，中午这一顿非常重要，可以选择些孩子爱好的食物，比如加一点肉类（瘦肉）、鱼类等一些补脑食物，都非常对孩子身体有利！

　　我们在高中时，都是住校生，一般都是在校外吃饭，饭菜并没有那么好，会买点核桃放宿舍，一天吃4到6个，另外我们会买鱼肝油，这个是非常好的补脑益智食物，现在应该很多考生在吃吧！

　　3、晚饭要注重营养和安神

　　一般晚饭过后，孩子都会再学习一段时间，直到晚11点才会睡觉，此时的晚饭一定要有营养，但营养不能过剩，还要有一定安神作用，其实多以粥、清淡食物为主，比如胡萝卜，有助于提升记忆力，番茄，补充维生素，花生、坚果有助于孩子恢复精力等，记住如果孩子喜欢喝咖啡，高考期间一定要戒掉或进行量的控制，因为喝咖啡太提神了，很容易导致孩子失眠，影响孩子睡眠质量！

　　以上是对高考前期和高考期间考生要注意的饮食，但在高考期间我们不得管住自己的“嘴”，大家都知道，高考那几天天气逐渐变热，以下几个小事项不得不注意：

　　（1）高考期间尽量不吃冷饮

　　高考7号、8号天气比较热，很多考生都喜欢吃雪糕或喝冷饮进行降温，这很容易导致肠胃不好，造成肚子不舒服，严重的话甚至可能住院，如果在高考期间发生这事，那真是得不偿失啊！

　　（2）高考期间尽量不吃火锅类餐

　　大家都知道，孩子们都喜欢吃火锅或串串，对肠胃不好的学生来说，吃一次就会拉肚子一次，而高考期间，如果你吃火锅导致拉肚子，这会严重影响你高考发挥的，所以这类易辣易咸的食物也要尽量避免！

　　（3）进考场前，尽量不要吃水分过多的水果或喝过多的水

　　有些考生一到考场就会紧张，就会喝过多的水，可你不知道，高考是非常严的，你上个卫生间就需要有监考老师陪同，如果你喝过多的水，加强高考氛围紧张，你可能会去卫生间次数多，每次都有监考老师陪同，无形中会给你造成紧张，可能导致发挥失常！

　　以上是我简要说明高考前期和高考期间需要主要的饮食习惯和不易吃的一些食物，各位家长和考生需要注意，10年寒窗苦读，不要因为饮食而影响高考发挥，加油！

　　提这个问题的是家长还是教师？

　　如果是家长，笔者认为如果孩子想吃，可以提前吃一两个，算是讨个彩头吧。

　　粽，许多地区的方言里与读作第四声的“中”同音。今年高考正好在端午节前夕，端午吃粽子是传统习俗，考生考前吃个粽子，既应佳节之景又意味着高考必中大吉大利。

　　明清时期，这个小小的粽子很受读书人青睐。据说有一种长条形的粽子称作“笔粽”的，尤其受人追捧。大考前吃这种粽子，就是科考“必中”。现在市场上应该没有这种品种了。

　　高考想考出好成绩，所凭借的只能是考生的实力。这份实力还应该包括考生临场发挥的能力和良好的心态。如果考生准备得非常充分，吃个粽子锦上添花；如果感觉仍有欠缺而忐忑，吃个粽子可当做“定心丸”。至于本来成绩就不佳的，只要愿意，吃个够又有何妨！

　　以上是对学生家长的回答。

　　——提出这个问题的如果是教师，是代表校方，笔者认为就不必了。

　　因为，学校是倡导科学精神的前沿阵地，教育的根本目的是培养具有科学精神的现代人。弄谐音求吉利是和科学精神背道而驰的，学校和教师要守住阵地。

　　有人可能要质疑对待家长和学校为何是两个截然不同的答案，我的回答是：如果学生家长迷信，你一个回答根本改变不了他，无须在这里浪掷时间徒费口舌；如果他们不迷信，这个问题就不会出现了。

　　但是教师就不一样了。学校是讲道理的地方，有必要把这个道理讲明白。

　　之前曾有媒体爆料福建某中学在考试表彰大会上，校方给部分学生奖猪蹄和猪腿肉。据说这是谐音“金榜题名，逢题必会”。对此我曾经说校方仅仅希望一部分学生“金榜题名”是不恰当的，我的建议是大家见者有份。我还说他们要是不怕挨打，可以考虑给学习不好的学生发小龙虾加苍蝇，这是祝愿他们“瞎做都能赢”，或者每人发一饭盒装的动物排泄物，谐音是“满分”。

　　现在回头再看，我那个回答确属有些刻薄了。但我的立场一直不变，就是学校不能允许搞迷信。

　　网上搜一下，有在学生考试期间燃放鞭炮墙上贴“神符”的，有在学校的揭牌仪式上，不准马年与狗年出生的师生参加的；有由于升学率上不去，请“风水大师”来勘察的……五花八门乌烟瘴气。

　　究竟要不要给孩子（学生）吃粽子，您想好了吗？